Архив
Облако тегов
|
Советы для тех, кто хочет бросить курить! Категория: СМИ Просмотров: 90
Выбрав день, не ищите причин для того, чтобы отложить намеченное событие на более поздний срок; Откажитесь от сигарет, выкуриваемых без повода, машинально; Cтарайтесь сокращать количество выкуриваемых сигарет в день на 1-2 штуки; Не докуривайте сигарету до конца; Стремитесь как можно дольше не закуривать первую сигарету; Не курите на голодный желудок, тем более - утром, натощак; Не покупайте сигареты блоками: пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую; Уберите с глаз предметы (пепельницу, зажигалку, спички, прочие предметы), напоминающие вам о курении; Не курите за «компанию». Если вам предложат закурить, отвечайте, что в данный момент вам курить не хочется; Не курите в присутствии тех, кто не курит – уважайте их право на чистый воздух; Желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты. Замените вредную привычку полезной, новой, интересной. Найдите себе увлечение, хобби; Ваши мысли должны быть направлены на то, чтобы сохранить здоровье, силу, красоту, научиться управлять собой, своим настроением и поведением самостоятельно, без помощи сигареты. Отказавшись от курения, никогда и ни при каких обстоятельствах, находясь в компании курящих, после нервного трудного дня, при любых отрицательных эмоциях – не прикасайтесь к сигарете. Одна-единственная сигарета, даже одна затяжка, навсегда перечеркнет затраченные вами усилия.
дата: 26-02-2020, 19:05
автор: admin
Теги:
|
Опрос
Нравится сайт? |