Постоянный рост технического прогресса неуклонно снижает физическую активность человека и в то же время постоянно увеличивает стрессовые нагрузки. Все это провоцирует ежегодный рост затрат на лечение современного человека, растут проблемы со здоровьем у значительной части населения страны. В первую очередь подобное положение медики связывают с низким уровнем тренированности и нерациональным питанием. Резко возрастает риск заболеваний сердечно сосудистой системы.
Занятия спортом помогают восстановить умственную работоспособность, серьезно увеличивают сопротивляемость человеческого организма вирусам и стрессам, а также ставят более чем серьезный барьер для настоящего бича современного человека – депрессии.
Заниматься физическими упражнениями можно где угодно. Конечно, в зависимости от места и времени занятия будут отличаться, но они в любом случае останутся физическими упражнениями, которые принесут пользу. Пятиминутная зарядка в офисе, регулярные упражнения для ног и рук во время работы, не мешающие ее выполнению, утренняя зарядка и вечерние занятия в спортзале или дома – все это ведет человека к улучшению самочувствия и настроения.
Благодаря регулярным и качественным физическим упражнениям в человеческом организме происходит целый ряд положительных процессов, в ходе которых увеличивается работоспособность сердца, становится лучше кровоснабжение головного мозга, происходит укрепление мышц и суставов, улучшается пищеварение, быстрее происходит обмен веществ и сжигаются жировые отложения, возрастает сопротивляемость к болезням. Также становится глубже сон и улучшается общее физическое и психологическое состояние человека.
Самое интересное, что для подобных изменений достаточно лишь поставить себе задачу регулярно заниматься физическими упражнениями!