Архив
Облако тегов
|
Всемирный день психического здоровья Категория: Новости, СМИ, ФЗОЖ Комментариев: 0
Всемирный день психического здоровья 2023 имеет свою дату – 10 октября. Этот день призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
Для укрепления психического здоровья каждому человеку необходимо соблюдать ряд важных принципов и заботиться о своем внутреннем благополучии. Вот некоторые из них: • Регулярный сон. Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь и уделять внимание качеству сна. • Физическая активность. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение и снизить стресс. • Здоровое питание. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, положительно влияет на психическое здоровье. Избегайте излишнего потребления сахара и «быстрой»вредной еды. • Управление стрессом. Такие методы как медитация, йога или глубокое дыхание помогут Вам эффективно справиться стрессом и предотвратить риск развития психических расстройств. • Социальные связи. Поддерживайте связи с друзьями и семьей. Социальная поддержка играет важную роль в нашем психическом благополучии. • Самопонимание. Постоянно работайте над пониманием своих эмоций и потребностей. Практикуйте саморефлексию и развивайте навыки самоуважения. • Установка границ. Научитесь говорить “нет”, когда это необходимо, и устанавливать границы в отношениях с окружающими. • Развитие навыков управления временем. Умение планировать и эффективно управлять своим временем может снизить уровень стресса и улучшить организацию жизни. • Поиск профессиональной помощи. Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревогу, нарушение сна – не стесняйтесь обращаться к специалисту. • Развлечения и хобби. Найдите увлечения и хобби, которые приносят вам радость и расслабление. Это может быть искусство, музыка, спорт или что-то еще, что вас вдохновляет. Соблюдение этих принципов повысит качество Вашей жизни. Помните, что забота о своем душевном благополучии — это непрерывный процесс, который требует внимания и усилий для более счастливой и здоровой жизни.
дата: 10-10-2023, 11:30
автор: admin 12 октября – Всемирный день артрита Категория: Новости, СМИ, ФЗОЖ Комментариев: 0
Ревматические заболевания (РЗ) – большая по численности группа различных по происхождению воспалительных и дегенеративно-метаболических болезней, поражающих все структуры соединительной ткани человека (суставы, хрящи, кости, околосуставные ткани), а также сосуды, внутренние органы, нередко – кожные покровы и слизистые оболочки, носящих, как правило, системный, реже – локальный характер.
Инициатором проведения Всемирного дня борьбы с артритом впервые в 1996 году выступила Всемирная организация здравоохранения. Основная цель его проведения – привлечь внимание широкой общественности к проблеме ревматических заболеваний, объединить усилия пациентов, врачей, общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации. Социальная значимость РЗ заболеваний определяется рядом характеристик: их распространенностью в популяции, клинико-патогенетическими свойствами, cтепенью влияния на трудоспособность больного человека, воздействием на его качество жизни, влиянием на продолжительность жизни, связанной с летальностью от данного заболевания, «стоимостью» («ценой») болезни (группы, класса болезней). Курение, употребление алкоголя, гиподинамия, избыточная масса тела, ожирение в ряде случаев являются пусковыми моментами в развитии и прогрессировании ревматических заболеваний. Ревматические заболевания поражают все возрастные категории. При заболевании поражаются подвижные соединения костей. Человек испытывает боли при любых видах движения, особенно во время ходьбы и физических усилий. В области сустава может наблюдаться покраснение кожи, припухлость, местное и даже общее повышение температуры. Со временем ткань суставной сумки разрастается, отчего соединение деформируется. Заболевание поражает один, два или больше суставов (полиартрит). Предрасположенность к РЗ позволяет на ранней стадии выявить, у кого заболевание может быть чаще, чем у других. Тем, у кого болели мама, бабушка, тети, следует избегать всех провоцирующих факторов, которые могут запустить заболевание. Природа возникновения и факторы, влияющие на развитие РЗ, до сих пор не выяснены. Согласно исследовательским данным первичные обращения нередки после: • повреждения суставов; • перенесенных инфекций; • переохлаждения; • стрессов; • нарушения обмена веществ; • полученных травм; • чрезмерных физических нагрузок. Обнаружив у себя боль и скованность движений, припухлость сустава и костные узлы следует обратиться в медицинское учреждение за консультацией специалиста. Профилактика артрита суставов заключается в следующем: минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов; ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам лучше применять ортопедическую обувь или стельки; исключение ношения высоких каблуков; избавление от привычки скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов; слежение за весом, т.к. излишний вес также может приводить к воспалению суставов. соблюдение здорового режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру; правильное питание: как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы «В»; соблюдение питьевого режима: 2-3 литра простой чистой воды в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Ведь вода – это жизнь! умеренные физические нагрузки; минимизация стрессов!
дата: 10-10-2023, 11:30
автор: admin «Всемирный день паллиативной и хосписной помощи» Категория: Новости, СМИ, ФЗОЖ Комментариев: 0
«Слова имеют силу и могут, как уничтожать, так и исцелять. Правильные и добрые слова могут изменить наш мир». Будда
Всемирный День паллиативной и хосписной помощи проводится ежегодно во вторую субботу октября. Паллиативная помощь – это право человека на достойную жизнь до конца: без боли, страха и одиночества. Это день сострадания и понимания важности поддержки неизлечимо больным людям, не только медицинской, но и социальной, психологической и духовной. Получить паллиативную помощь можно: • стационарно; • в дневном стационаре; • на дому. В зависимости от тяжести состояния пациента врачом определяется способ помощи. Принципы паллиативной помощи: • доступность (возможность получить необходимую помощь своевременно и качественно); • бескорыстность; • милосердие; • беспрерывность; • психологическая поддержка и помощь; • индивидуальный подход; • принятие здорового отношения к смерти. Хоспис является одной из форм паллиативной помощи. Это специализированное медицинское учреждение, в котором осуществляется уход за неизлечимо больными людьми в конце жизни. Общение с пациентами в хосписе выстраивается в двух направлениях: 1. вербальном (словесное общение); 2. невербальном (интонация, взгляд, жесты, поза). Максимальная результативность паллиативной помощи достигается при своевременном обращении к ней на соответствующих этапах болезни. Как получить паллиативную помощь: 1. обратиться к своему лечащему врачу; 2. взять медицинское заключение о наличии медицинских показаний для оказания данной медпомощи от врачебной комиссии; 3. узнать способ получения помощи, предназначенный в вашей ситуации (дома, на дневном стационаре, стационарно); 4. обратиться в учреждение, предоставляющее такую помощь. Равнодушное общество не имеет будущего!
дата: 6-10-2023, 16:39
автор: admin Радиологический отдел санитарно – гигиенической лаборатории Категория: Новости, СМИ Комментариев: 0
Ежедневно специалист группы санитарно-гигиенических исследований проводит контроль мощности дозы гамма-излучения. Измерения проводятся в реперной точке. За 3 квартала 2023 года превышений не зарегистрировано, уровень фона в городе Чечерск составляет от 0,10 до 0,11 мкЗв/час.
В государственное учреждение «Чечерский районный центр гигиены и эпидемиологии» каждый житель может принести пищевые продукты для проведения исследований на содержание радионуклидов цезия-137 совершенно бесплатно. За 3 квартала 2023 года группой санитарно-гигиенических исследований были проведены испытания: 41 пробы молока из личных подсобных хозяйств, 7 проб дикорастущих грибов, 2 пробы творога, 39 проб воды питьевой, 3 пробы дикорастущих ягод, 1 проба садовых ягод, 93 пробы картофеля, 83 пробы растениеводческой продукции. Превышение РДУ 99 было обнаружено в 2 пробах дикорастущих грибов, что еще раз доказывает, что грибы могут быть источником радионуклидов, в зависимости от того, на какой территории они собраны. ГУ «Чечерский районный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает, что с целью ограничения внутреннего облучения человека, каждая партия дикорастущих грибов, ягод, а также мяса диких животных и рыбы местного улова подлежит контролю на содержание радионуклидов. Помните! Продукция, приобретённая в местах несанкционированной торговли, а также без документов, свидетельствующих о прохождении радиологического контроля и подтверждающих её безопасность, может быть опасна для Вашего здоровья!
дата: 2-10-2023, 14:57
автор: admin |
![]()
Опрос
Нравится сайт? |