Всемирный день психического здоровья 2023 имеет свою дату – 10 октября. Этот день призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.
Для укрепления психического здоровья каждому человеку необходимо соблюдать ряд важных принципов и заботиться о своем внутреннем благополучии. Вот некоторые из них:
• Регулярный сон. Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь и уделять внимание качеству сна.
• Физическая активность. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение и снизить стресс.
• Здоровое питание. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, положительно влияет на психическое здоровье. Избегайте излишнего потребления сахара и «быстрой»вредной еды.
• Управление стрессом. Такие методы как медитация, йога или глубокое дыхание помогут Вам эффективно справиться стрессом и предотвратить риск развития психических расстройств.
• Социальные связи. Поддерживайте связи с друзьями и семьей. Социальная поддержка играет важную роль в нашем психическом благополучии.
• Самопонимание. Постоянно работайте над пониманием своих эмоций и потребностей. Практикуйте саморефлексию и развивайте навыки самоуважения.
• Установка границ. Научитесь говорить “нет”, когда это необходимо, и устанавливать границы в отношениях с окружающими.
• Развитие навыков управления временем. Умение планировать и эффективно управлять своим временем может снизить уровень стресса и улучшить организацию жизни.
• Поиск профессиональной помощи. Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревогу, нарушение сна – не стесняйтесь обращаться к специалисту.
• Развлечения и хобби. Найдите увлечения и хобби, которые приносят вам радость и расслабление. Это может быть искусство, музыка, спорт или что-то еще, что вас вдохновляет.
Соблюдение этих принципов повысит качество Вашей жизни. Помните, что забота о своем душевном благополучии — это непрерывный процесс, который требует внимания и усилий для более счастливой и здоровой жизни.

Ревматические заболевания (РЗ) – большая по численности группа различных по происхождению воспалительных и дегенеративно-метаболических болезней, поражающих все структуры соединительной ткани человека (суставы, хрящи, кости, околосуставные ткани), а также сосуды, внутренние органы, нередко – кожные покровы и слизистые оболочки, носящих, как правило, системный, реже – локальный характер.
Инициатором проведения Всемирного дня борьбы с артритом впервые в 1996 году выступила Всемирная организация здравоохранения.
Основная цель его проведения – привлечь внимание широкой общественности к проблеме ревматических заболеваний, объединить усилия пациентов, врачей, общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации.
Социальная значимость РЗ заболеваний определяется рядом характеристик: их распространенностью в популяции, клинико-патогенетическими свойствами, cтепенью влияния на трудоспособность больного человека, воздействием на его качество жизни, влиянием на продолжительность жизни, связанной с летальностью от данного заболевания, «стоимостью» («ценой») болезни (группы, класса болезней).
Курение, употребление алкоголя, гиподинамия, избыточная масса тела, ожирение в ряде случаев являются пусковыми моментами в развитии и прогрессировании ревматических заболеваний.
Ревматические заболевания поражают все возрастные категории.
При заболевании поражаются подвижные соединения костей. Человек испытывает боли при любых видах движения, особенно во время ходьбы и физических усилий. В области сустава может наблюдаться покраснение кожи, припухлость, местное и даже общее повышение температуры. Со временем ткань суставной сумки разрастается, отчего соединение деформируется. Заболевание поражает один, два или больше суставов (полиартрит).
Предрасположенность к РЗ позволяет на ранней стадии выявить, у кого заболевание может быть чаще, чем у других. Тем, у кого болели мама, бабушка, тети, следует избегать всех провоцирующих факторов, которые могут запустить заболевание.
Природа возникновения и факторы, влияющие на развитие РЗ, до сих пор не выяснены. Согласно исследовательским данным первичные обращения нередки после:
• повреждения суставов;
• перенесенных инфекций;
• переохлаждения;
• стрессов;
• нарушения обмена веществ;
• полученных травм;
• чрезмерных физических нагрузок.
Обнаружив у себя боль и скованность движений, припухлость сустава и костные узлы следует обратиться в медицинское учреждение за консультацией специалиста.
Профилактика артрита суставов заключается в следующем:
 минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов;
 ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам лучше применять ортопедическую обувь или стельки;
 исключение ношения высоких каблуков;
 избавление от привычки скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов;
 слежение за весом, т.к. излишний вес также может приводить к воспалению суставов.
 соблюдение здорового режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру;
 правильное питание: как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы «В»;
 соблюдение питьевого режима: 2-3 литра простой чистой воды в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Ведь вода – это жизнь!
 умеренные физические нагрузки;
 минимизация стрессов!

«Слова имеют силу и могут, как уничтожать, так и исцелять. Правильные и добрые слова могут изменить наш мир». Будда
Всемирный День паллиативной и хосписной помощи проводится ежегодно во вторую субботу октября.
Паллиативная помощь – это право человека на достойную жизнь до конца: без боли, страха и одиночества. Это день сострадания и понимания важности поддержки неизлечимо больным людям, не только медицинской, но и социальной, психологической и духовной.
Получить паллиативную помощь можно:
• стационарно;
• в дневном стационаре;
• на дому.
В зависимости от тяжести состояния пациента врачом определяется способ помощи.
Принципы паллиативной помощи:
• доступность (возможность получить необходимую помощь своевременно и качественно);
• бескорыстность;
• милосердие;
• беспрерывность;
• психологическая поддержка и помощь;
• индивидуальный подход;
• принятие здорового отношения к смерти.
Хоспис является одной из форм паллиативной помощи. Это специализированное медицинское учреждение, в котором осуществляется уход за неизлечимо больными людьми в конце жизни.
Общение с пациентами в хосписе выстраивается в двух направлениях:
1. вербальном (словесное общение);
2. невербальном (интонация, взгляд, жесты, поза).
Максимальная результативность паллиативной помощи достигается при своевременном обращении к ней на соответствующих этапах болезни.
Как получить паллиативную помощь:
1. обратиться к своему лечащему врачу;
2. взять медицинское заключение о наличии медицинских показаний для оказания данной медпомощи от врачебной комиссии;
3. узнать способ получения помощи, предназначенный в вашей ситуации (дома, на дневном стационаре, стационарно);
4. обратиться в учреждение, предоставляющее такую помощь.
Равнодушное общество не имеет будущего!

Ежедневно специалист группы санитарно-гигиенических исследований проводит контроль мощности дозы гамма-излучения. Измерения проводятся в реперной точке. За 3 квартала 2023 года превышений не зарегистрировано, уровень фона в городе Чечерск составляет от 0,10 до 0,11 мкЗв/час.
В государственное учреждение «Чечерский районный центр гигиены и эпидемиологии» каждый житель может принести пищевые продукты для проведения исследований на содержание радионуклидов цезия-137 совершенно бесплатно.
За 3 квартала 2023 года группой санитарно-гигиенических исследований были проведены испытания:
41 пробы молока из личных подсобных хозяйств,
7 проб дикорастущих грибов,
2 пробы творога,
39 проб воды питьевой,
3 пробы дикорастущих ягод,
1 проба садовых ягод,
93 пробы картофеля,
83 пробы растениеводческой продукции.
Превышение РДУ 99 было обнаружено в 2 пробах дикорастущих грибов, что еще раз доказывает, что грибы могут быть источником радионуклидов, в зависимости от того, на какой территории они собраны.
ГУ «Чечерский районный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает, что с целью ограничения внутреннего облучения человека, каждая партия дикорастущих грибов, ягод, а также мяса диких животных и рыбы местного улова подлежит контролю на содержание радионуклидов.
Помните! Продукция, приобретённая в местах несанкционированной торговли, а также без документов, свидетельствующих о прохождении радиологического контроля и подтверждающих её безопасность, может быть опасна для Вашего здоровья!