О пользе рыбьего жира сейчас идут активные споры - давайте разберемся, чем полезен рыбий жир для современного человека и какие у него есть противопоказания.
Еще наши мамы и папы помнят, как в детстве их активно потчевали рыбьим жиром. Вряд ли эти воспоминания относятся к разряду приятных, ведь у рыбьего жира весьма специфический вкус и запах. Однако и современным детям родители упорно продолжают давать рыбий жир, считая его чуть ли не панацеей от всех болезней. Справедливо ли это, действительно ли польза от рыбьего жира настолько значительна? Существуют ли противопоказания к приему рыбьего жира? Как рыбий жир правильно употреблять? Давайте разбираться.
Польза рыбьего жира
Рыбий жир получают из печени различных видов рыб семейства тресковых.
После очистки продукт представляет собой светлую маслянистую жидкость, содержащую от 350 до 1000 МЕ витамина А. Иногда рыбий жир дополнительно обогащают витаминами А (1000 МЕ) и D (100 МЕ). Помимо витаминов, рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами, а именно кислотами семейства Омега-3. Таким образом, рыбий жир можно отнести к группе препаратов натурального происхождения, регулирующих обменные процессы в организме, в частности, обмен витаминов, кальция и фосфора.
Как известно, витамин А активно влияет на рост и регенерацию клеток кожного покрова и слизистой, отвечает за образование зрительных пигментов. Витамин D стимулирует усвоение организмом кальция и фосфора и, как следствие, способствует нормальному росту костей и зубов. Поликислоты, которые, к сожалению, не синтезируются человеческим организмом самостоятельно, обеспечивают процесс расщепления жиров, что очень важно для тех, кто имеет проблемы с лишним весом, участвуют в выработке простагландинов, повышают эластичность сосудов. Кроме того, рыбий жир, подобно шоколаду, способен стимулировать выработку гормона серотонина, который препятствует развитию стрессов и депрессий, предотвращает спазмы сосудов и дистрофические процессы в мозге.
Благодаря своему составу, рыбий жир позволяет активно бороться с развитием рахита, снижение зрения, болезнями, связанными с ростом костей, нарушением кожных покровов, ломкостью ногтей, зубов. Рыбий жир эффективно помогает лечению атеросклерозов, тромбофлебитов, депрессивных состояний, нарушения функций памяти. Он способствует укреплению иммунитета, вследствие чего рекомендован людям, часто страдающим от респираторных заболеваний. Рыбий жир незаменим для детей в период роста костей.
Для женщин хочется специально отметить пользу рыбьего жира для красоты волос и кожи. Рыбий жир используют в масках для волос, когда необходимо справиться с секущимися кончиками или добавить волосам блеска. Что касается кожи, то рыбий жир делает ее более мягкой и нежной, снимает шелушение, а зимой станет отличным добавлением к крему для рук
Противопоказания к приему рыбьего жира
Несмотря на большое количество положительных качеств рыбьего жира, существует все же ряд ограничений и противопоказаний к его приему. У некоторых людей рыбий жир может вызывать аллергию, а также явление гипервитаминоза, когда уровень кальция и витамина D в организме превышает норму. Также рыбий жир не следует принимать при мочекаменной и желчекаменной болезнях, при повышенной функции щитовидки.
В настоящее время практически в любой аптеке доступен рыбий жир в капсулах, а также в жидком виде, как для внутреннего, так и для наружного применения (используется для лечения ран и ожогов). Рекомендованная суточная доза препарата 1-2 капсулы или 15 мл жидкости три раза в день на протяжении месяца. Дозировка рыбьего жира маленьким детям может определяться только врачом во избежание нарушения обменных процессов. Препарат хранят в темном месте при температуре не выше +10º С.
В последние годы, увы, ухудшение окружающей среды коснулось морей, рек и океанов. В связи с чем, польза рыбьего жира приобрела отрицательное значение, а в некоторых случаях опасное для жизни организма, так как “впитывает” всевозможные вредные вещества и токсины.
Здоровый образ жизни, правильное питание, в комплексе с рыбьим жиром, вскоре подчеркнет ваше здоровье, стройность, красоту, следовательно, прекрасное настроение и самочувствие.